最推荐的地方是光辉之路和一号岛灯火山下的温泉区域。光辉之路位于一之岛，通关后拿到三岛通行证就能去，那里的训练家等级高，经验值给得超多，配合战斗探测器还能无限刷。一号岛灯火山下的温泉区域也是个好地方，遇到的野生宝可梦基本都是37级经验值相当可观。如果咱们已经通关了，反复挑战四大天王也是不错的选择，每次打完都能拿到6万多经验。
前期练级的话，可以去枯叶市的宝可梦中心拿战斗探测器，然后到红莲岛触发剧情前往一之岛。路上记得带上幸福蛋和学习装置，这些道具能额外增加经验值。如果咱们的宝可梦友好度达到2心经验还能再涨20%。乌拉乌拉岛的辉克拉尼山和12号路也值得一去，晚上能遇到皮宝宝和电击怪，它们会召唤吉利蛋，打败吉利蛋能拿到超多经验。不过要这些地方需要一定的剧情进度才能解锁，别急着冲过去哦。
后期想刷努力值的话，不同属性的宝可梦有对应的练级点。比如想刷攻击努力值，可以去10号道路的大岩蛇隧道打小拳石；刷特攻努力值就去21号水路打蔓藤怪。鬼斯和鬼斯通在紫苑镇的宝可梦塔出现率高，适合刷速度努力值。如果咱们想兼顾练级和抓宠，月见山和沙湖乐园也是不错的选择，既能打野怪升级，还能顺便抓点稀有宝可梦。总之根据需求选地方，效率会更高！适当调整队伍搭配，比如用属性克制的宝可梦打对战，能省不少时间。
