这得根据你当前在游戏里的阶段和实际情况来看。对刚上手的新手来说，体力是游戏里最重要的资源，每天能拿到的量是有限的，你花在哪儿，成长的路线就会很不一样。刷装备主要为了快速提升战斗力，让你推图打副本更轻松；刷精英本则偏向于长期投资，是为了收集和升星忍者，这能提供额外的收集加成和更丰富的忍者选择，是一个细水长流的积累过程。这根本不是一个固定答案的选择题，而是需要你根据自己账号的发展进度来动态调整的策略。
如果你正处于游戏前期，或者装备等级明显落后于你的角色等级，那么把大部分体力投入到刷普通副本来获取装备材料是更高效的选择。装备系统对角色的攻击、防御、生命这些基础属性影响非常大，尤其是武器，提供的战力加成非常可观。通过扫荡普通副本，你可以精准地获取当前装备进阶所需的材料，快速看到战力的增长。有攻略在装备达到橙色36阶之前，可以更多地依赖普通副本来集中提升装备精英副本可以作为一种辅助，比如每天扫荡三次你需要的A级忍者副本，既能开始积累碎片，又不至于太拖慢装备成型的节奏。
你的等级提升和装备逐步进阶，体力的分配策略就需要发生变化了。当你的人物等级达到较高阶段，比如120级以上，并且装备也进阶到相应等级后，精英副本产出的材料就开始和你当前装备的需求匹配上了。这时，精英副本的性价比就凸显出来了，因为它消耗双倍体力，但获得的经验和铜币也是双倍，并且100%掉落装备材料，同时还额外赠送忍者碎片。所以很多资深玩家会建议，当装备达到一定阶段后，比如橙色36阶左右，就可以转为以刷精英副本为主，普通副本为辅。这样既可以提前为装备下一阶段的升级囤积材料，实现所谓的跳级提升，又能稳步地收集忍者碎片，为忍者的升星和觉醒打下基础，可谓一举两得。
你的游戏目标也深刻影响着体力的使用方向。如果你是一个热衷于玩家对战、追求在决斗场有更好表现的玩家，那么忍者的强度和多样性对你来说就至关重要。精英副本是获取特定忍者碎片最稳定的免费渠道，长期刷取可以让你将一些实用的B忍、C忍甚至A忍升到高星级，这不仅解锁了更多对战选择，高星级忍者提供的属性收集加成也对整体战力有长远益处。反之，如果你更看重即时战力的数值提升，享受在排行榜上攀登的快感，那么专注于装备、通灵、天赋等系统会是更直接的选择，这就需要将更多体力倾斜到装备材料的获取上。
