鸣潮新手体力优先刷模拟领域、凝素领域、战歌重奏，其次是讨伐强敌副本，数据坞21级后再投入体力刷无音清缴，贝币副本全程按需补充。
新手阶段体力核心投入模拟领域与凝素领域，模拟领域稳定产出角色经验、武器经验素材，是提升角色与武器等级的核心渠道，每日双倍奖励时段必须刷满限额，能让体力收益翻倍。凝素领域则产出技能升级材料与武器突破素材，角色等级提升后技能与武器突破是战力提升关键，两者需搭配刷取，确保主力角色等级、武器等级、核心技能同步跟进，避免出现等级达标但技能与武器落后导致战斗刮痧的情况。贝币作为全阶段通用货币，用于角色突破、声骸强化、武器养成等各类养成环节，缺口极大，日常体力需预留部分刷取贝币副本，避免后期因贝币不足卡养成进度。
战歌重奏作为周常副本，每周固定三次挑战次数，产出角色技能升级的珍稀专属材料，是后期技能拉满的必备资源，性价比远超日常副本，每周必须清空次数，且建议在周日挑战，此时自身等级与副本奖励等级匹配，能获取更高品质材料。培养特定角色时，讨伐强敌副本需针对性刷取，该副本产出对应角色的突破核心材料，每个角色突破至高阶都需足量专属材料，刷取时按需计算数量，避免多余消耗体力，确保每一份体力都用在当前养成核心角色上。
无音清缴是声骸核心副本，但新手前期数据坞等级低，声骸掉落品质差，35级前不会产出金色声骸，盲目刷取会浪费大量体力。数据坞21级后，声骸掉落概率与品质显著提升，此时再将体力投入无音清缴，可稳定获取紫色及金色声骸，搭配联机组队能提升刷取效率，更快凑齐主C适配的声骸套装。前期声骸无需刻意刷取，大世界探索、击败怪物即可获取基础蓝紫色声骸，给主C与辅助各升级2-3个过渡即可，无需投入体力强化，避免资源浪费在快速迭代的过渡声骸上。
体力分配需贴合养成节奏，联觉等级40级前，70%体力用于模拟领域与凝素领域，20%用于贝币副本，10%按需刷取讨伐强敌，确保角色基础养成拉满。40级至60级，角色基础养成达标后，体力分配调整为50%无音清缴、30%贝币副本、20%周常与突破材料，开始深耕声骸系统，提升队伍整体上限。体力需每日清空避免溢出，体力道具留到活动双倍或急需冲刺养成时使用，不建议用星声兑换体力，优先保留星声用于抽卡资源。
